El
concepto de «Aeroyoga» tuvo su orígen en los años 90's y hoy se
posiciona como el método favorito de modelos como Gwyneth Paltrow.
Dentro
de las nuevas tendencias en fitness llama la atención la aeroyoga. Esta
nueva modalidad de entrenamiento anti gravedad se vale de trapecios de
tela, mancuernas y gomas elásticas para que sus practicantes además de
experimentar la sensación de libertad al estar suspendidos en el aire,
exploren posturas creativas e identifiquen las partes más fuertes y
elásticas de su cuerpo.
El
concepto de antigravity training nació en la década de los 90’s cuando
el español Rafael Martínez, encontró en las acrobacias de sus
espectáculos un método de entrenamiento que tuvo como resultado el
AntiGravity Lab en Manhattan.
Desde entonces ha cobrado más importancia en centros de entrenamiento, gimnasios y espacios de meditación alrededor del mundo.
¿Cuáles son los niveles?
Como
toda disciplina debes ir formando tu cuerpo para que responda a la
complejidad de los ejercicios. En este sentido debes tener en cuenta:
1) Amateurs: Este
primer nivel es también conocido como grado restaurativo pensado para
todas aquellas personas que necesitan recuperarse de lesiones y aprender
a usar correctamente del trapecio.
2) Junior:
En este segundo nivel se practican las primeras posturas aéreas a una
altura prudente. Desde este momento los practicantes podrán trabajar en
la tonificación, flexibilidad y corrección de la postura de su cuerpo.
3) Senior: En
este nivel se trabajan acrobacias en el aire y en consecuencia el
cuerpo ya ha alcanzado cierto grado de acondicionamiento, fortaleza y
equilibrio.
¿Cuáles son los beneficios?
Los expertos indican que con entrenamientos rutinarios y constantes, a las cuatro semanas se evidencian resultados como:
- La fuerza y resistencia se tus músculos no será la misma de ayer.
- La elasticidad y el equilibrio mejora en un 100%.
- Practicar yoga exige que tu cuerpo siempre atienda a posturas adecuadas que beneficien tu columna vertebral.
- Mejora la circulación de tu cuerpo.
- La práctica de ejercicios de respiración optimizará el funcionamiento de tu sistema respiratorio .
- Los ejercicios de rutina mejorarán tu capacidad de concentración, además de reducir los niveles de estrés y ansiedad.
Al
parecer la lista de beneficios es larga y van en crecimiento. Te
invitamos a conocer más de esta disciplina que ya cuenta con academias
especializadas en nuestro país.
cortesia del werito-bushon
cortesia del werito-bushon
